Лучший способ быстро уснуть!
Даже небольшая прогулка в лесу способна улучшить наше настроение и самочувствие. Усилить этот эффект можно с помощью медитации «Лесное купание» .
Главная цель этой практики - помочь освободиться от непролитых слез и чувства печали. Этим методом можно пользоваться в любой момент, не привлекая к себе внимания.
Брамари (Бхрамари) - пранаяма - (гудящее дыхание)
На Санскрите их называют вайю, что в переводе ветер или воздух. Эти энергии подвижные. Они сконцентрированы в определённых областях тела и каждая из них отвечает за свои функции.
Если мы перестаем быть верными себе, мы предаем себя. Возможно, когда-то в детстве, чтобы выжить, мы подстраивались под приоритеты и ценности родителей. Но когда пришло время быть взрослой, важно найти себя и сохранить себе верность.
Выберите для себя один день в неделю и назначьте себе на определенное время свидание с собой. Заранее продумайте, что бы вы хотели на этой неделе поделать только для себя любимой.
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаю...
