Восстановить энергетику можно и с помощью стихии Земли. Ее женская суть поможет вам восполнить внутренние резервы и набраться сил после тяжелого трудового дня. Для этого вам необходимо уединение, а для лучшего настроя — тихая музыка или благовония.
Йога способна помочь кровеносной системе, и это доказано мировым научным сообществом, кардиологическими и реабилитационными центрами, институтами профилактической медицины.
Регулярная практика йоги успокаивает и позитивно влияет на нашу нервную систему.
Эта мягкая последовательность асан поможет избавиться от напряжения, улучшить кровообращение и наладить правильную работу симпатической нервной системы. Включайте эти позы в свою практику или повторяйте последователь...
Большинство начинающих останавливаются только на выполнении комплекса Сурья Намаскар, но истинные йоги делают практики и в вечернее время. В такое время суток лучше подойдет Чандра Намаскар или «Приветствие луне».
Асаны, снимающие тревогу и дающие заряд бодрости, доступны даже новичкам. Для их выполнения не требуется особой физической подготовки. Простые асаны у большинства людей получаются с первого раза, а эффект ощущается уже через неделю занятий.
Йога помогает умерить перепады настроения, снять депрессию и чувство тревоги, помогая женщине восстановить гормональное равновесие.
У грациозных и изящных фламинго есть чему поучиться. В этой асане, чтобы достичь лёгкости и непринуждённости, нужно поработать.
Совершенно не интересная поза в том смысле, что она не предлагает никакого «вызова», она не тренировочная, не силовая. Но зато она очень полезна для системы пищеварения и усвоения пищи — на четкой работе которой, можно сказать, держится все здоровье и, таким образом, успех практики Хатхи в целом. Та...
Эффект:
- Вытягивает лодыжки, пах и заднюю поверхность корпуса
- Приводит в тонус мышцы живота и стимулирует работу органов брюшной полости,
- Регулирует менструальный цикл и корректирует менструальные нарушения,
- Рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей,
- Освобождают от боли ...
