Спокойная практика, направленная на глубокое расслабление — лучший способ мягко поддержать себя, восстановиться после непрерывной работы и переживаний недели.
Баласана—Поза Младенца, считается одним из самых простых элементов в йоге и одной из важных поз йоги при гормональном сбое у женщин. Поза ребёнка вызывает расслабление, успокаивая центральную нервную систему. Она также снимает напряжение в нижней части спины, менструальные судороги, симптомы ПМС и н...
Ардха Чандрасана переводится с санскрита, как Поза половинной луны. При ее выполнении тело практикующего напоминает полумесяц, благодаря чему асана и получила свое название. Она полезна для развития силы в нижних конечностях, а также помогает обрести баланс.
Парипурна Навасана — это поза лодки в йоге. Она является интересной, но при этом несложной в исполнении. Асана оказывает всестороннее воздействие на организм. Регулярная практика способствует укреплению мышц, оказывает положительное влияние на органы брюшной полости и таза.
Мышцы тела тонизируются,...
Баласана—поза младенца, считается одним из самых простых элементов в йоге. Она подходит как для детей, так и для взрослых.
Выполняя даже самые несложные асаны, мы часто прилагаем все силы для того, чтобы любой ценой удержать позу. Между тем учитель мягко напоминает, что усилие нужно сочетать со смирением, быть внимательным и расслабленным одновременно. Несмотря на кажущееся противоречие, именно эти рекомендации лежат в ...
Брамари (Бхрамари) - пранаяма - (гудящее дыхание)
Стихия Огня обладает мощным очищающим эффектом. Недаром наши предки чистили дома от негатива с помощью свечи и прыгали через костёр во время народных праздников
Вода обучает эмоциональности, гибкости, чувственности, сексуальности.
Взаимодействие со стихией воздуха приводит к умению общаться, передавать информацию; развивает объективность, свободолюбие, здравомыслие и компромисность.
