Природа всегда берет нас в свои собственные ритмы. Дни становятся все короче, погода все прохладнее, небо все чаще становится пасмурным и наше настроение вполне может последовать за этими переменами.
Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и повлиять на внешность
То, что вы делаете после практики с физической нагрузкой имеет едва ли не большее значение, оказывая существенное влияние на результаты практики.
Многие из них вполне обычны, некоторые же покажутся вам слегка нетрадиционными. Но используйте их, ведь вы заслужили отдых.
Коврик, пожалуй, единственный неотъемлемый атрибут для занятий йогой. От него зависит качество практики и ваш комфорт. Если руки и ноги будут скользить во время выполнения асан, то вы можете почувствовать раздражение и будет труднее сконцентрироваться на ощущениях в теле. Практика должна приносить у...
В нашем организме цикл дня и ночи регулирует гормон мелатонин. Вырабатывается этот гормон в шишковидной железе. Но важно то, что мелатонин вырабатывается в темноте. И вот здесь возникает серьезное препятствие от современной цивилизации — ночью люди светят лампами, смотрят на светящиеся синим светом...
Замечайте каждый момент, когда вас поддерживают и вы ощущаете, что вас любят, даже если это небольшие знаки внимания. Произнесите про себя, что в этот момент вас видят, слышат, принимают.
Бессонница – своеобразный тревожный звоночек, сигнализирующий о том, что какие-то вещи в жизни пора менять. Когда тело подсказывает: «Мне так плохо, что я даже спать не могу», надо ему помочь, а не забрасывать таблетками. Процесс сна отражает качество жизни организма, и если вы страдаете бессонницей...
